Kontakt oss Din portal
Arbeidsretta rehabilitering Brudd, slitasje og ortopedi Covid-19 Hjerte Kompleks rehabilitering Kreft Langvarige muskel- og blautdelssmerter Livsstilsendring - Fedme Lunge/KOLS Lymfødem
Dagtilbod Døgnopphald Videokonsultasjon
Forskning og utvikling Pasienthistorier Muritunets Venner (MTV) Ledige stillinger Om organisasjon
Lupinen kafe Fjordtrim Offentleg bading
Ekspertbistand
Kokeboka Verkamera
Muritunet logo
Hjem / Kokeboka

Kokeboka

Velkomen til kokeboka vår som er eit resultat av eit samarbeid mellom kjøkkenet og vår fagekspertise innan kosthald på Muritunet. Oppskriftene er henta i frå kjøkkenet vårt og vi håper at kokeboka skal vere til inspirasjon og glede. Alle oppskriftene føl Helsedirektoratet sine nasjonale faglege råd for kosthald og ernæring. Vårt mantra er 'mat som gjer deg godt'

F95 D672 C3 B72468499 FEBE0 CF95 DD9 BC
Lett 20 min
Kefirfromage
4 E6 A57333 BB84757 A9 B3963275258 E16
Lett 15 min
Soppsaus
48 E17 B7 C81794 A61 A2 E6 F01018833 FB7
Lett 50 min
Yoghurtmarinert kyllingfilet
92076 DDE8828493 EB2 E40 E56 EBDACBC3
Lett 45 min
Sukkersalta torsk
Lett 10 min
Honningkesam
Lett 20 min
Is med bær
59 B4 CC012 F0 E49029 C88 AF9500 A7 CE6 B
Lett 30 min
Grønnsakschips
0 C31 DE454621473 BB999 CF31 EABECB48
Lett 30 min
Torsk i form med hakka tomat, basilikum og sitron
B19 B538422 AB46 A1 B60 CF606 A9739567
Lett 40 min
Limesjokoladekake
92 CD0 C30 CF1 C49 DBA259 D8 B501936 E6 E
Lett 45 min
Lappar med cottage cheese og havregryn
24 EC8 A6414094 D929580 EFFB20065 D1 A
Lett min
Gode grønnsaker
47719 B1 ACE9342 C0 A7 EEA68502 B04 F38
Lett 15 min
Marokkansk appelsinsalat
9 F39 D80 F01 F248 B2804 A03 C3 F49359 E5
Lett 75 min
Frokost blanding med eple
D7 E33 F565 F57476 A96 F85 C87 B71828 C5
Lett 50 min
Omnsbakt omelett med laks
319585 DB4 A5 F402 FB8 C127 B08 C57 B9 D7
Lett 45 min
Laksesalat
C13 BB2 BFD4 E04 A1 DAE457 E2158 ACA35 A
Lett 55 min
Lun potetsalat
02 AC123 E3 DDE429 B829 DBCF5 E0 F6 F021
Lett 30 min
Grøn salat med mango
4 F3 BC45515314022 B5110 EC498 BF0 D81
Lett 90 min
Blåbærskum
7 B922 A7 D737 F46 ADBC6539601 DD5 DA86
Lett 40 min
Proteinrundstykker med gulrot
2 E97 D1 C2 B9 AD4 C4898 A8284 FF7 BFDD96
Lett 45 min
Brokkoliburger med frø
B16 DCAB050 FB42 D3 B18701 B74 F0498 CC
Lett 40 min
Enkel pastasalat med kylling
588581513 F514 CE39 DE5 E9 AF37 D667 CE
Lett 50 min
Proteinrike matmuffins
7 D0 BBF658 AD343 F4 BFF5 C14 A28 F0 BF17
Lett 35 min
Solsikkescones
CE2 E5 B4 C005347 CD9 B434755 FBB904 D8
Lett 15 min
Tomat pesto
FE2 AC0587 D3 E4 D9 E8 BF834 A950262 C62
Lett 60 min
Søtpotetform
B60 AE637683 E4658 B2 EB2944 BF5 D7368
Lett 45 min
Brokkolipai
88 A7 C2 D94 D05498 FB382 E408 F39 EED28
Lett 30 min
Ruccolasalat
643241767 B794 CC49598 DA008 D5 C300 F
Lett 45 min
Potetmos med pastinakk
F657 CE3 AEA1 F49748 A183 B3 B6029 B69 C
Lett 15 min
Tzatziki
EA5754 A179 E5488 CB20 F523 CC0 E1 A49 A
Lett 15 min
Rødbetsmoothie
41 BBEE2 DA9 B740 FAB7 B11 A88 E9 D19 B9 F
Lett 25 min
Torsk Masala
D09 A8 EE86 FBB4 C49 A3 EBA76437 C32 A73
Lett 85 min
Grove Nanbrød
BAC980 E3590 D483 CA73 D081 F1387 C562
Lett 25 min
Pølsegryte med eple, løk og selleri
EE5 FF8 F3 B72 A4 ACF8 E54955 E75732632
Lett 30 min
Eksotisk kyllingsuppe
B7 EB49 FB7 E3343 BAB809498 F321 B3 B38
Lett 30 min
Potetsuppe
Doc 1738 7
Lett 40 min
Graskarsuppe
C7 E645308 E154 AF5 BFE970 F614 E47 C0 C
Lett 120 min
Muritunbrødet
3 C19 F79 F075 A4 BD5 BDB7 C88 AFE151537
Lett 15 min
Hummus
674362537 C1 C45238494 D04574 CA2 DE4
Lett 30 min
Kjøleskåpsgraut med havregryn
38 CB4 F7 F1 B634 EC0 B2 F1 A1 BBBBD3 CD54
Lett 0 min
Rundstykker med gulrot og cottage cheese.
40370 C2 F47 A0463782 BA4083 EA87 CA51
Lett 35 min
Muritunets magre hamburgerar
BAEEF07355324 BFA8 B9 B6721763 F7 D3 B
Lett 15 min
Mager Fiskesaus
F14 BE7952954462 F832175 B4 D0 C1 C8 D1
Lett 30 min
Ratatouille
CA51 DB1 DEF9543 C89 B250 DD635508447
Lett 40 min
Meksikansk Bønnegryte
Doc 1729 7
Lett 30 min
Kjøleskåpsgraut med byggryn
D256 E8 BAB4 FD440 FA3 FE39 CB5387 FDBD
Lett 20 min
Raita- grønnsaksdressing
2515 E9871 DCF4 F259 D3 DD460 F096 E01 D
Lett 0 min
Linsebrød
Doc 1726 7
Lett 50 min
Grove hamburgerbrød
EEEF06 A625 C6459 D96 EDFE38332 CB76 A
Lett 45 min
Rista Ovnsbakte Kikerter
FFA6 ECA22 B70442585 DEB662 C180 EE20
Lett 35 min
Gulrot/ ingefær suppe
206 AB79480 A444 F59739 EF41924 FF201
Lett 45 min
Linsesuppe
B0 EC64 CFBC5 E4 E3 C95 ADC77309 E3 A316
Lett 45 min
Ovnsbakt laks med krema spinat og "guletti"
76 E0140674 DD4 CEA9 EDE381124 B96657
Lett 40 min
Fiskesuppe
2189574 CB949473 B8 FFD1272455 FBA9 A
Lett 20 min
Mager coleslaw
B50673 F1060 B4 C679 F501 C313 B1 FF460
Lett 30 min
Skalldyrsmix
Doc 1718 7
Lett 25 min
Eggesalat
6754 B24305 B24 D009108 A5 F9 B67 DDAE6
Lett 20 min
Blomkålris
CA5751 E5 B80 F41 CFBB7 BF1 AB32 A8599 E
Lett 40 min
Kjøttbollar med urter og gode krydder
053144979 DCA4 AFCB00687 D99 ED4 E465
Lett 45 min
Byggrynskrem
Doc 1714 7
Lett 35 min
Smuldrepai
Doc 1713 7
Lett 15 min
Vanilje pannacotta
Doc 1712 7
Lett 15 min
Sjokolade pannacotta
Doc 1711 7
Lett 15 min
Bringebær pannacotta
17 F111 A6043 B4 E7 FB75 BED9790842 DEB
Lett 55 min
Knekkebrød
C1443 FCA72 A145579602 B231 A716973 C
Lett 20 min
Varmande ingefærdrikk
Doc 1708 7
Lett 0 min
Risotto med fisk
0 E998 F9 F11 D34 CFC915 CBEF8 C9 FC6 A29
Lett 15 min
Grøn smoothie
CBCA8 CAA5242442 D94486 C0548 EDEF61
Lett 15 min
Bringebær smoothie
Doc 1705 7
Lett 15 min
Solskinns smoothie
F47 F8474 EF1 C4887 ADCB755 BA116 CF05
Lett 20 min
Appelsinsaus
0 F61 CFEBF7 E84437 AF1080 EF36 B7 D646
Lett 10 min
Chiapudding
01 C649563 C1 F45 EBA03 DE030650812 FE
Lett 15 min
Grøn Pesto