Hjem / Kokeboka / Grøn smoothie

Grøn smoothie

Frisk drikk.

0 E998 F9 F11 D34 CFC915 CBEF8 C9 FC6 A29

Lett 15 min

Mellommåltid Frukt & bær Snacks

Ingrediensar

Antal porsjonar

Eplejuice

Kokosmelk

Grøne epler

Sitronsaft

Natreen / Sukrin

Fersk ingefær

Frossen spinat ( eller 1 pose fersk)

Banan

Framgangsmåte

Kutt opp eple, ingefær og ha i en blender/foodprosessor.
Ha i eplejuice, søtning og kjør godt saman.
Ha i kokosmelka tilslutt og bland raskt.
Smak på den, juster smaken med meir søtning, sitron el.l.

Her har eg brukt frosen spinat, da må den kjøyrast ekstra godt saman for å bli jamnast mogeleg. Ein kan gjerne bruke frisk spinat, då ca. ein pose (skyll og tørk den).

Næringsinnhald

PR. 100g

Energi kJ/kcal 203/49

Fett 2 g

-derav metta fett 1,7 g

Karbohydrat 6,9 g

-derav sukkerartar 6,8 g

Kostfiber 1,6 g

Protein 0,2 g

Salt 0,03 g

Tilsett sukker 0 g