2. Lim inn rett etter den innledende taggen: 2. Lim inn rett etter den innledende taggen: Muritunet | Cottagecheese "bagels" med spinat | Sunne oppskrifter frå…
Kontakt oss Din portal
Arbeidsretta rehabilitering Brudd, slitasje og ortopedi Hjerte Kompleks rehabilitering Kreft Langvarige muskel- og blautdelssmerter Livsstilsendring - Fedme Lunge/KOLS Lymfødem
Ekspertbistand PRT – Pain Reprocessing Therapy
Dagtilbod Døgnopphald Videokonsultasjon
Forskning og utvikling Pasienthistorier Muritunets Venner (MTV) Ledige stillinger Om organisasjon
Lupinen kafe Fjordtrim Offentleg bading
Kokeboka Verkamera
Muritunet logo
Hjem / Kokeboka / Cottagecheese "bagels" med spi...

Cottagecheese "bagels" med spinat

Raske, mettande og smakfulle "bagels" kjempefine til matpakker og på tur. 

Denne oppskrifta gir 6 stk. 

Protein spinat bolle
Lett 35 min
Kan innhalde: Melk, egg, gluten av spelt
Bakst
Ingrediensar
Antal porsjonar
Cottage cheese
Spinat
Egg
Speltmjøl, fin
Bakepulver
Revet ost
Olivenolje
Salt
Framgangsmåte
  1. Sett steikeovnen på varmluft 180 grader. 
  2. Mos cottage cheese glatt med stavmiksar, saman med egg. 
  3. Bland i det tørre, samt spinaten.
  4. Kna godt saman.
  5. Del i 6 emner og trill til bollar, klem dei litt ned og lag eit hol i midten. 
  6. Legg på steikeplate med bakepapir. 
  7. Steik nede i ovnen i 15 minutt. 
  8. Ta ut og avkjøl på rist når gyldne. 

Rask og enkel brødmat, proteinrike. Kan oppbevares 3-4 dager i kjøleskåp og 3 mnd. i frys. 

Bruk gjerne grovare mjøl i dei.

Næringsinnhald
PR. 100g
kJ/kcal 907/216
Fett 6,7 g
-derav metta fett 2,7 g
Karbohydrat 24,3 g
-derav sukkerarter 0,8 g
Tilsett sukker 0 g
Kostfiber 1,4 g
Protein 13.8 g
Salt 1 g